第一：个人自身免疫力是抵抗新冠病毒和一切疾病最重要的武器。  在目前没有疫苗和特效用药的前提下，自身免疫力强弱基本上决定了是否会感染或者感染后的预后。  下面三点对维持和增强免疫力很有效。

要保持正常作息，充足睡眠和乐观心情

摄取足够的蛋白和蔬菜水果，适当补充蛋白粉，维生素D3，益生元，鱼油和钙。

长时间居家时，维持室内清洁和通风

第二：新冠病毒传染性强，已经被WHO宣布为全球性大流行，也造成了很多伤害。 但普通民众无需谈“新”色变，惊慌无措。  可经常从美国CDC（疾控中心）和地方政府公共卫生机构网站获得疫情最新信息并遵循他们的建议。 在政府已经宣布进入国家紧急状态并采取了各项行动(禁止疫区人员入境，取消大型活动等）之后，做好个人防护对自己的健康和整体防控都变得尤为重要：

60岁，尤其是70岁以上老人或身体整体状况不佳（如癌症, 心脏病，呼吸性疾病，糖尿病等）者，在疫情期间要避免外出和接触有可能带毒者

其他人也要尽量减少参加不必要的公共群体活动和外出旅行。 必须要旅行时请查看美国CDC，国务院和相关航空公司的通知

遵守所在地区的居家安全令，必须外出时和他人保持至少一米以上距离 ，两米以上更安全（社会距离-Social Distance）

手是病毒进入人体的最常见途径。 疫情期间不握手并尽量少用手去接触公共场合的物体 （电梯按钮，门把手，扶梯，栏杆，加油枪等），要勤用温水和肥皂洗手20秒（或用消毒液擦手），外出也可以戴上一次性手套。  一定要养成平常不用手去接触面部（口腔，鼻腔，眼睛）的好习惯

咳嗽打喷嚏时用纸巾或衣袖捂嘴。美国CDC目前鉴于很多新冠阳性患者并无症状，因此建议大众戴口罩以减缓病毒传播。  要提醒的是，如果戴口罩，一定注意戴经过认定质量合格的产品，戴的要正确，而且勤更换。  同时不要因为戴上了口罩就放松了警惕，而是要继续遵循上述行为规则

第三：去过疫情严重国家（目前名单上有中国，欧洲，伊朗，韩国）或接触过确诊感染者需要自我隔离14天并遵循公卫部门和医生的要求接受新冠病毒检测。

第四：如果怀疑自己可能被感染，或出现身体不适，发烧或其他呼吸道感染症状时：

第一时间通过电话或电子邮件联系自己的个人医生，个人医生会以远程医疗方式进行初步判断和提出进一步的诊疗建议

没有保险和个人医生者，可联系附近公立医院询问

无论检测是否阳性, 都要留在家中并和家人做适当隔离14天，不要外出

除非症状严重，不要去医院门诊或急诊室

需要外出就医时要戴好口罩并避免接触或接近他人

第五：新冠病毒肺炎目前没有FDA正式批准的专门药物治疗。 但大多数感染者无症状或者只有类似感冒的轻型症状，一般可经过休息自愈。 随着医学界对该病毒的进一步研究和了解，对重症患者的治疗手段会日趋完善。

第六：美国医生和医院常规性进行传染病流行的训练和准备。 目前大多数医院都已经启动疫情应急机制，每天内部更新疫情进展和诊治程序。  除非大规模集中爆发，美国医院有能力为重症患者提供优质的服务。

（李兆萍医生是UCLA人类营养中心主任，里根医院临床营养科主任，洛杉矶退伍军人医院大内科副主任）