鱼油的主要成分是Omega-3 （欧米伽 3） 。 Omega-3为一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类和某些海洋植物中。

2004年美国食品药品监督局批准了高纯度 （90%）Omega-3鱼油作为处方药上市，主要适应症为高甘油三酯血症治疗和心血管疾病二级预防。 更大量低纯度的鱼油则是作为营养补助品在市场上发售，供大众用来补充食物中摄入不足的Omega -3.

本月英国Norwich 医学院的研究者们综合分析了112059人参与的79项较小随机试验的患者的数据， 得出了补充 Omega-3 对死亡、心脏病发作或中风的风险几乎没有影响的结论。 路透社今天发布了这一消息并同时请UCLA （加州大学洛杉矶分校）人类营养中心主任李兆萍教授（Zhaoping Li， MD）和约翰霍普金斯心脏病预防中心主任Michael Blaha 医生就此研究做出评判。路透社原文链接

英国的研究者承认Omega-3补充剂确实有助于降低甘油三酯水平。 但认为在降低甘油三酯的同时，Omega-3也降低了好胆固醇（高密度脂蛋白HDL）。

论文的资深作者Lee Hooper 说："几十年来最高质量的各种试验表明, Omega-3 对人们是否会经历心脏病、中风或心律失常, 很少或根本没有影响, "

Hooper和她的同事们的分析证实了食用菜籽油和坚果 （只能提供少量Omega-3）的好处, 特别是在预防心律失常方面，但是效果很小。比如在增加菜籽油摄入量的人群中，每143个人中只有一个避免了心律失常。 而每1000个增加菜籽油或坚果摄入的人群中，只有一个避免了死于心脏病或中风或心脏病发作。

尽管这些数据没有显示出 Omega-3 补充剂在心脏病发作和中风预防方面的好处, 但Hooper并不建议大家停服Omega- 3 ，“如果医生给你开出了Omega-3鱼油胶囊, 那么你应该继续服用,"  她说。"但对于其他人来说, Omega-3将不会保护我们的心脏。

在路透社文中，李兆萍指出：这样的Meta（荟萃）分析所涵盖的多个研究往往是异质的，研究对象的饮食质量（其中所含的Omega-3）也各不相同，因此得出的结论远不如一项大的研究那样可靠。

除此之外, 李兆萍进一步强调， 这些研究相对周期较短, 很难看到参与人群最终心脏病发作、中风和死亡的差异。“我认为Omega-3的长期益处仍然有待研究,"  她说。这项研究 "不会改变我在临床上建议患者服用Omega -3的做法”。

"我对结果不感到意外," Michael Blaha 医生这样对记者说。 "我们已经看到了有关这些营养补充剂负面结果研究的趋势。总的来说, 没有太多的理由来补充一个健康的饮食与非处方产品。”

Blaha 医生并不认为Omega-3不重要。 只是 "从公共卫生的角度来推荐，应该是通过食物而不是营养补充剂来获得它们”

吃不吃鱼油，关键要看食物摄取的Omega-3 够不够。 在目前的饮食结构上，大多数人是难以通过日常食物获得适量的Omega-3的，因此建议要就是否需要补充Omega-3咨询医生。

至于我，会继续已经坚持了快三年的习惯：每天服用鱼油和维生素D。

（邓乔健）